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女子的なこと。
4月が終わろうとして、新しい生活のリズムにもだんだんと慣れてきて調子がいい最近。

こころとからだは、やっぱり同じうつわに入ってるだけあって繋がっているもの。

こころの元気は、からだの元気。
からだの元気は、こころの元気。

新年度?になってから特に気をつけているのは、睡眠と食事と運動。

睡眠は、前は2-3時まで起きてたけど、最悪でも1時ぐらいには寝るようにしてみた。
食事は、たんぱく質と野菜中心。
運動は、ジムに週3くらい通って、普段もならべくエスカレーターとかは避けたり。

実は、友人と3人で変なメーリスをつくっていて、
今日ジムいったーとか、今日何分走ったー、とか
爆食してしまいました、、反省。とかを報告しあうの 笑

刺激しあったり、励まし合って、みんなで綺麗になろうという作戦。
たまに3人で会った時に、美容とかダイエットとか健康の話題がでるんだけど
3人とも服がだーーーーーいすきだから
やっぱり、大好きな服をきれいに着こなしたいから健康的でいいからだになりたいよね。て。

だんだん暖かくなってきて、着る服も薄くなってくる季節。
メーリスの効果はいかに!

おやすみ*
【2009/04/30 00:24】 | タワゴト | トラックバック(0) | コメント(0) |
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